Predstavitev dveh vodenih vadb ŠD Rekreativček

FUNKCIONALNA VADBA Z MIHO GOLOBOM
(vadba za oba spola)

FUNKCIONALNA VADBA je vadba, kjer je vsaka minuta, vsak gib, vsaka vaja in trud usmerjen v optimalen razvoj splošne forme, ta rezultat pa boste dosegli s čim manj odvečnih pripomočkov in časa, ki ga dan danes tako ali tako primanjkuje. Razvijali in osvajali boste motorične sposobnosti, ob tem pa okrepili ključne točke telesa, ki jih obremenjujete v vsakodnevnih situacijah. Pri vadbi boste uporabljali le težo lastnega telesa, potekala pa bo v timskem duhu, kar je lahko prednost, saj vam to predstavlja dodatno motivacijo in moč za opravljanje kvalitetne vadbe. Vadba vsekakor ni omejena na starost ali spol ampak deluje po načelu: "kolikor truda vložiš, toliko napredka bo vidnega".

Za doseganje zgoraj napisanega vas bo vodil osebni in kondicijski trener Miha Golob z večletnimi izkušnjami, ki jih je pridobil s pomočjo različnih strokovnjakov in lastnega testiranja. On vas bo motiviral, nadziral in spodbujal ter bo poskrbel, da skupina doseže najboljši možen rezultat. Individualno se boste lahko nanj obrnili tudi pri pomoči za ureditev prehrane, s pomočjo katere boste bistveno prispevali h končnemu rezultatu. 

MIX AEROBIKA

AEROBIKA je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe. Glede na tempo glasbe se spreminja intenzivnost vadbe. Cilji rekreativne aerobike so povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema, motoričnih lastnosti, krepitev vseh večjih mišičnih skupin, izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije ter izboljšanje koordinacijskih sposobnosti. Poleg vseh telesnih učinkov pa aerobika predstavlja tudi uro druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest.

MIX AEROBIKA: je vadba z latino koraki, boks elementi, TNZ aerobiko, elementi zumbe, kardio treningi, vajami za moč in oblikovanje telesa z ročkami, elastiko, kolebnico,... Z vadbo, ki je primerna za vse starosti, boste na zabaven način oblikovali celotno telo.

Več na spletni strani ŠD REKREATIVČEK.

SREDA, 18. SEPTEMBER 2013 / 19h / MC HIŠA MLADIH AJDOVŠČINA